कब्ज एक सामान्य पाचन स्थिति है जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। आयुर्वेद के अनुसार, यह स्थिति तब होती है जब वात के ठंडे और शुष्क गुण बृहदान्त्र के समुचित कार्य को बाधित करते हैं। मल त्याग के बिना एक दिन बहुत परेशान करने वाला और दर्दनाक भी हो सकता है। यह समस्या हमारी आधुनिक जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण उत्पन्न हुई है। यह लेख कुछ आयुर्वेदिक उपचारों पर केंद्रित है जो कब्ज को दूर करने और मल त्याग को सुचारू और निर्बाध बनाने में मदद करने के लिए अनुशंसित हैं।
लोग आमतौर पर ओवर-द-काउंटर जुलाब और रासायनिक दवाओं का उपयोग करते हैं, जो शरीर में चयापचय संबंधी गड़बड़ी के साथ-साथ पाचन तंत्र पर कई दुष्प्रभावों के साथ प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। हालाँकि, यहाँ हम कब्ज के आयुर्वेदिक उपचार साझा कर रहे हैं क्योंकि इन उपचारों का कोई दुष्प्रभाव नहीं है और ये प्राकृतिक हैं। इसके अलावा, वे लंबे समय में उपचार को और अधिक प्रभावी बनाते हैं।
कब्ज का कारण क्या है?
प्रकृति की पुकार का समय पर जवाब न देने के कारण अक्सर कब्ज होता है। एक गतिहीन जीवन शैली, आवश्यक पानी नहीं पीना, अनियमित खान-पान, गलत आहार, अशांत और चिंतित मन, और अत्यधिक चाय या कॉफी का सेवन सभी पहले से ही सुस्त पाचन में योगदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पुरानी कब्ज होती है। तो, पुरानी कब्ज को स्थायी रूप से ठीक करने के लिए यहां कुछ आयुर्वेदिक उपचार दिए गए हैं।
कब्ज से राहत के लिए आयुर्वेदिक उपचार
यदि आप पुरानी कब्ज से बीमार और थके हुए हैं और जीवनशैली में बदलाव करने से काम नहीं चल रहा है, तो आप आयुर्वेदिक कब्ज उपचार की कोशिश कर सकते हैं। आयुर्वेदिक उपचार में हर्बल फॉर्मूलेशन शामिल हैं जो मल त्याग को उत्तेजित करते हैं और आपके पाचन तंत्र में संतुलन बहाल करते हैं। ये उपचार समस्या को जड़ से खत्म करते हैं, जिससे प्राकृतिक मल त्याग की अनुमति मिलती है।
A2 देसी गाय का घी
घी कब्ज के लिए आजमाया हुआ आयुर्वेदिक उपाय है। हालाँकि, यह घी का जादू नहीं है। घी में ब्यूटायरेट की मात्रा होने के कारण यह एक प्राकृतिक रेचक है। A2 देसी घी में ब्यूटिरिक एसिड होता है, जो इसे एक डेयरी उत्पाद बनाता है जो आपके पेट के लिए अच्छा है। ब्यूटिरिक एसिड चयापचय में सुधार करता है और मल की आवृत्ति और गति को बढ़ाता है। यह पेट दर्द, गैस, सूजन और कब्ज के अन्य लक्षणों से राहत देता है।
उचित मल त्याग को नियंत्रित करने के लिए, गर्म दूध में घी मिलाकर सोने से पहले पियें। क्योंकि घी में एक तैलीय गुण होता है जो स्नेहक के रूप में कार्य करता है और दूध में रेचक गुण होते हैं, यह संयोजन मल त्याग में प्रभावी होता है। कुल मिलाकर, यह आंत को चिकना करता है, अपशिष्ट आंदोलन में सुधार करता है और आंत के माध्यम से मल त्याग की सुविधा प्रदान करता है। यहां पढ़ें , कैसे वजन घटाने के उपाय के रूप में भी A2 घी का उपयोग किया जा सकता है।
त्रिफला
टर्मिनलिया चेबुला, जिसे त्रिफला के नाम से भी जाना जाता है, एक फल है जो कब्ज के इलाज में मदद करता है और कब्ज के लिए सबसे भरोसेमंद और प्रभावी आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है। एक चौथाई चम्मच त्रिफला की चाय, आधा चम्मच धनिये के बीज और एक चौथाई चम्मच इलायची के दानों को पीसकर दिन में दो बार सेवन करें। त्रिफला में रेचक गुणों वाला ग्लाइकोसाइड होता है। इलायची और धनिये के बीज दोनों ही पेट फूलने और अपच से राहत दिलाने में मदद करते हैं। आप जितना अधिक कर सकते हैं, त्रिफला को एक कप गर्म पानी में 5-10 मिनट के लिए भिगो दें और इसे गर्मा-गर्म पीएं, या स्वादहीनता से बचने के लिए त्रिफला कैप्सूल भी ले सकते हैं।
एलोवेरा घी
एलोवेरा के पत्ते ऐसे यौगिकों से भरपूर होते हैं जो पाचन तंत्र की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यदि आप अपने नियमित आहार में एलोवेरा घी को शामिल करते हैं, तो A2 देसी गाय के घी की ब्यूटायरेट सामग्री और एलो लेटेक्स की एन्थ्राक्विनोन सामग्री कब्ज के लिए एक मारक के रूप में कार्य कर सकती है।
ऐंथ्राक्विनोन का उपयोग अक्सर औषधियों में एक शक्तिशाली रेचक के रूप में किया जाता है, जिससे एलोवेरा के पौधे को प्राकृतिक रेचक गुण मिलते हैं। एलोवेरा घी की तैलीय बनावट एक स्नेहक है जो आंत्र गठन की कठोरता को शांत करती है। रोजाना खाली पेट इसका सेवन नियमित और आसान मल त्याग को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह न केवल कब्ज से राहत देता है बल्कि अच्छे आंत स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है।
भुनी हुई सौंफ
भुनी हुई सौंफ कब्ज के लिए सबसे अच्छे आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है। भुनी हुई सौंफ में पाया जाने वाला एनेथोल, पाचन में सुधार करता है और आंत में जलन को कम करके और सूजन को नियंत्रित करके मांसपेशियों को आराम देता है। यह कब्ज या एसिड गश के कारण होने वाली पेट की सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है। यह आंत में मांसपेशियों के संकुचन को भी नरम करता है, जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। सौंफ में स्वस्थ तेल और स्नेहक होते हैं जो एक गिलास गर्म पानी के साथ मिलाने पर एक आरामदायक मल त्याग को बढ़ावा देते हैं।
यह आपके शरीर को आपके नियमित आहार में आवश्यक सभी पोषक तत्व और फाइबर प्रदान करता है। यह कभी-कभार या पुरानी गैस से राहत देता है, जिसे भुनी हुई सौंफ खाने से राहत मिल सकती है, लेकिन अगर गैस लंबे समय तक बनी रहे तो डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।
व्हीटग्रास पाउडर
जड़ी बूटी का प्राथमिक लाभ यह है कि यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों के इलाज में सहायता करता है। व्हीटग्रास में उच्च मैग्नीशियम सामग्री होती है, जो आंतों को ठीक से काम करने में मदद करती है। नतीजतन, यह कब्ज के उपाय के रूप में कार्य करता है। व्हीटग्रास के डिटॉक्सिफाइंग गुण आपकी आंतों को साफ करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम गैस, सूजन और पेट की परेशानी होती है।
अर्थोमाया व्हीटग्रास पाउडर आंत्र समस्याओं में मदद कर सकता है और मलाशय से रक्तस्राव का भी इलाज कर सकता है और कब्ज को कम करते हुए चिकनी मल त्याग को उत्तेजित कर सकता है। व्हीटग्रास में उच्च क्लोरोफिल सांद्रता होती है, जो हमारे पेट से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करती है और इष्टतम पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखती है। इसके अलावा, इसकी ‘फाइबर सामग्री इसे कब्ज के लिए सबसे अच्छे आयुर्वेदिक उपचारों में से एक बनाती है क्योंकि यह विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं को पुनर्जीवित करती है।
तल – रेखा
ऊपर सूचीबद्ध कब्ज के आयुर्वेदिक उपचार प्रभावी और आसानी से सुलभ दोनों हैं। ये तैयार आयुर्वेदिक उपचार के रूप में काम करते हैं, अप्रिय और दर्दनाक कब्ज से तत्काल राहत प्रदान करते हैं। कुछ आयुर्वेदिक उत्पादों को नियमित रूप से लेने से बड़ी आंत से अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद मिलेगी और पाचन तंत्र स्वस्थ और सक्रिय रहेगा।
कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव देखें।
यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि पानी और ये उपाय सूखे मल को चिकनाई देकर चिकनी मल त्याग सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं। एक उचित आहार, नियमित व्यायाम, हाइड्रेटेड रहना और पर्याप्त नींद लेना यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि आयुर्वेदिक उत्पादों के सेवन से कब्ज पर वांछित प्रभाव हो।