प्रसव के दौरान एक महिला जितनी पीड़ा से गुजरती है, उसके बाद प्रसवोत्तर चरण को महत्वपूर्ण माना जाता है, खासकर प्रसव के बाद पहले 40 दिनों के भीतर। परिवार के सदस्य सलाह देते हैं कि इस दौरान क्या खाना चाहिए और किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। यह समझना कि आपको क्या खाना चाहिए और एक अच्छी तरह से संतुलित आहार बनाने से लंबे समय में आपके स्वास्थ्य को लाभ होगा। और यहाँ, इस लेख में, हम चर्चा करेंगे कि प्रसव के बाद की अवधि में A2 गाय का घी कैसे उपयोगी है और आपको इसका सेवन क्यों करना चाहिए।
स्वस्थ आहार में आयरन, कैल्शियम, कार्ब्स, लिपिड और प्रोटीन सभी आवश्यक हैं। प्रसव के बाद का सही भोजन आपको जीवन भर अपनी सहनशक्ति बनाए रखने में मदद करेगा। लड्डू से लेकर रोटियां, हाथ से बने मच्छी और यहां तक कि दूध तक नई मांओं के लिए लगभग हर डिश में घी का इस्तेमाल किया जाता है। बड़ों का दावा है कि इसका सेवन हड्डियों, शरीर और दिमाग के लिए किया जाता है।
क्या आपको सी-सेक्शन डिलीवरी में घी का सेवन करना चाहिए?
अधिकांश माताएं और सास सिजेरियन सेक्शन के बाद कई आहार प्रतिबंधों की सलाह देते हैं, जैसे कि दूध, घी और चावल से परहेज करना, क्योंकि वे निशान के उपचार में देरी कर सकते हैं, उनके अनुसार। हालांकि, इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं है। यह एक गलत धारणा हो सकती है क्योंकि आजकल डाइटिशियन और डॉक्टरों ने भी प्रसव के बाद खाने के लिए ए2 गाय के घी को सुपरफूड घोषित कर दिया है।
इसलिए, यदि आप चाहें, तो आप अपने आहार में A2 गाय के घी को शामिल कर सकते हैं। लेकिन, अगर आपको अभी भी संदेह है, तो अपने डॉक्टर से बात करना और घी का सेवन करना एक अच्छा विचार है, जो संयुग्मित लिनोलेनिक एसिड, ओमेगा -3, ओमेगा -6, विटामिन ए, डी और के में उच्च है। ये सभी पोषक तत्व हैं मां के स्वास्थ्य के साथ-साथ स्तनपान कराने वाले बच्चों के लिए भी जरूरी है। और अगर आपकी वेजाइनल डिलीवरी हुई है तो आप बिना दो बार सोचे घी का सेवन जरूर कर सकती हैं। हालांकि, हमेशा शुद्ध A2 गाय के घी को चुनने और उपभोग करने की सलाह दी जाती है, जो एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। आइए पढ़ते हैं A2 गाय के घी और इसके फायदों के बारे में।
अर्थोमाया A2 देसी गाय के घी के बारे में
आयुर्वेद द्वारा निर्धारित पारंपरिक वैदिक पद्धति का उपयोग अर्थोमाया ए2 देसी गाय का घी बनाने के लिए किया जाता है। शुद्ध देसी गाय का घी राजस्थान के शुष्क क्षेत्रों की राठी गायों के A2 दूध से बनाया जाता है। घी सभी औषधीय और उपचार गुणों को बरकरार रखता है जो आपके शरीर के उपचार में सहायता करेंगे। यह ऑक्सीटोसिन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाकर मन-शरीर के सामंजस्य को बनाए रखने में भी मदद करता है, जिससे आप आराम और आराम महसूस करते हैं। घी जन्म देने के बाद खुद को फिर से हाइड्रेट करने और पोषण करने का एक शानदार तरीका है। अब, आइए A2 गाय के घी की डिलीवरी के बाद के लाभों पर चलते हैं।
प्रसव के बाद A2 गाय के घी के लाभ
गर्भावस्था के दौरान गर्भ में पल रहे बच्चे के पालन-पोषण के लिए शरीर में चर्बी जमा हो जाती है और शरीर प्रसव के बाद भी माँ और बच्चे के पोषण के लिए इन संचित वसा को बनाए रखता है। आजकल ज्यादातर लोग यह नहीं जानते हैं कि संग्रहित वसा हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है, और यह डरने की बात नहीं है! हाँ, यह हमारे शरीर की थकावट, अकाल, आग और बाढ़ से बचने का तरीका है।
आइए अब देखते हैं कि देसी गाय के घी से प्रसवोत्तर शरीर को पोषण कैसे मिलता है और यह नई माताओं के लिए कैसे आवश्यक है, और एक अच्छे कारण के लिए।
खोई हुई जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त करें
A2 गाय का घी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है; नौ महीने की गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास का समर्थन करने के लिए पोषक तत्वों का एक बड़ा हिस्सा उपयोग किया जाता है, और मां अक्सर ऊर्जा की कमी से पीड़ित होती है। इसलिए, प्रसव के बाद A2 गाय के घी का नियमित सेवन इस मां की शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने में मदद कर सकता है।
जोड़ों को चिकना करे
स्तनपान के दौरान लंबे समय तक बैठे रहने से वास्तव में जोड़ों में दर्द होता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के वजन में वृद्धि और हार्मोन के स्तर में बदलाव हमारे जोड़ों, खासकर हमारे घुटनों पर बोझ डाल सकता है। इस प्रकार, A2 देसी गाय के घी का सेवन जोड़ों को चिकनाई देने में मदद करता है और जकड़न और दर्द को रोकता है।
प्रसवोत्तर वजन घटाने में मदद करता है
कई नई माताएँ घी से परहेज करती हैं क्योंकि उनका मानना है कि यह “मेद” है। मैं आपको इसे तोड़ दूं: यह बिल्कुल विपरीत है। घी एक नई माँ के शरीर के लिए सुखदायक बाम के रूप में काम करता है। A2 गाय के घी में मौजूद फैटी एसिड जिद्दी पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। हमारे पेट की चर्बी, जिसे कभी-कभी आंत की चर्बी के रूप में जाना जाता है, हमें ‘मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी जीवन शैली की बीमारियों’ के खतरे में डालती है। घी के फैटी एसिड कई जीवनशैली विकारों के विकास की संभावना को कम करते हैं।
पाचन में सुधार
A2 गाय के घी में ब्यूटिरिक एसिड आपके शरीर की पाचन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है। डिलीवरी के बाद आपके पेट और लीवर में सूजन आ जाती है और यहीं पर घी मदद करता है। और कब्ज प्रसव के बाद सबसे आम समस्या है; इसलिए घी आंत की मरम्मत करता है, आपकी आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को पोषण देता है और साथ ही कब्ज को ठीक करता है।
बेहतर विटामिन अवशोषण
घी में वसा आहार से विटामिन को अवशोषित करने में मदद करता है और विटामिन अवशोषण को अनुकूलित करता है। और यह गर्भाशय की मरम्मत और हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद करता है। इस प्रकार, प्रसव के बाद A2 गाय के घी का सेवन नई माताओं के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा, एलोवेरा घी के बारे में यहां पढ़ें जो त्वचा की स्थिति के लिए अच्छा है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
पोषक तत्वों का उत्कृष्ट वाहक
लगभग हर संस्कृति में, कई अद्भुत उपचार सामग्री का उपयोग करके तैयार किए गए लड्डू या पंजीरी के रूप में नई माताओं को घी दिया जाता है। A2 देसी गाय का घी इन लड्डूओं में सभी खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है, उन्हें आपके शरीर की सभी कोशिकाओं तक पहुँचाता है।
मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अच्छा
हार्मोन में उतार-चढ़ाव और नींद की कमी प्रसव के बाद हमारे मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करती है। वास्तव में, प्रसव के बाद मस्तिष्क में नए तंत्रिका कनेक्शन सामने आते हैं, और घी में वसा मिजाज, बेबी ब्लूज़ और प्रसवोत्तर अवसाद से बचाता है। इसके अलावा, नई माताओं के लिए आसान स्तनपान के लिए सरल आयुर्वेदिक चरणों पर इस ब्लॉग को देखें।
विवेकपूर्ण शब्द
सिर्फ इसलिए कि घी प्रसव से पहले और प्रसव के बाद के लिए बहुत अच्छा है, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इसे विशेष रूप से खाना चाहिए। यह एक संतुलित आहार की सुंदरता है: सब कुछ अपने उचित स्थान पर होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप भरपूर मात्रा में फाइबर प्राप्त करने के लिए सब्जियां खाएं – यह कब्ज को कम करने में मदद करेगी, जो प्रसव के बाद आम है। इसलिए नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना एक चम्मच घी के साथ करना न भूलें।
हमेशा याद रखें कि संयम हमेशा अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। तो आगे बढ़ो और घी के लड्डू या जो कुछ भी आप चाहते हैं, घी की एक परत के साथ खाएं। अपने शरीर को वह प्राप्त करने दें जिसके वह योग्य है: ठीक से ठीक होने और ठीक होने का मौका।